孩子骨龄提前还能长高吗 骨龄提前怎么长高

越来越多的孩子会有骨龄提前1年，2年的情况，生长缓慢，身高偏低使得很多父母非常着急，所有父母都希望孩子有一个健康的身高，那么孩子骨龄提前还能长高吗？骨龄提前怎么长高？下面妈妈好孕网带来介绍。

孩子骨龄提前还能长高吗？

一、控制体重

儿童体型分三种

匀称型(标准)，身高生长一般会相对平稳。

苗条型(稍偏瘦)，骨龄一般会落后于实际年龄，生长潜力较大。

粗壮型(肥胖)，骨龄容易提前，生长潜力受损。

在这三种体型中偏胖体型的孩子往往骨龄会偏大，极易早发育，因此控制体重可延缓骨龄生长速度。

家长一定要让孩子合理饮食，避免摄入过多高热量、高糖的食物，保持均衡的身材，保持体重增长速度不要高于平均水平才能更好地促进身高发展，尤其青春期前效果更佳。

一般来说：

2—12周岁的儿童每年体重增长控制在2千克以内

青春期每年体重增长控制在3千克以内

二、多吃当季的新鲜水果和水彩，少吃反季蔬菜和水果

因为某些商贩为了利益，可能会在某些反季的蔬菜和水果中注射或喷洒催熟剂等激素，过多食用对孩子有百害而无一利。还有动物、禽肉，特别是禽颈也不宜多吃。

保持营养均衡，避免滥用补品

在日常膳食中，要保持孩子每日每餐的营养比例均衡，不要因为担心孩子会缺乏某些营养，而过多地给孩子进食一些含有性激素的营养品和保健品，如人参、冬虫夏草、蜂王浆、蛋白粉等。

补优质蛋白质和钙

建议宝宝要喝奶，1岁前喝母乳或者是婴儿配方奶粉，一天大概是800-1000毫升。

1-3岁喝母乳或者幼儿配方奶粉，每天是400-600毫升的奶量。

足量的牛奶可以提供优质的蛋白和钙，而钙的吸收需要足量和维生素D，注意从孩子出生数天后就进行维生素D的补充。每天补400IU。

而孩子3岁后每天300毫升的纯牛奶，“一杯牛奶强壮一个民族”建议我们一辈子都不要断奶，这样可以保证我们钙的摄入，也有助于优质蛋白的摄入，对身高的增长很有帮助。

三、良好生活习惯

❶保持良好的情绪能使儿童的心情愉悦，增加生长激素的分泌，反之长期处于抑郁、悲伤情绪，容易抑制生长激素的分泌，导致正常的生长发育也受到抑制。

❷避免让孩子接触过多情感剧或两情相悦的画面，看多了容易诱发性腺激素分泌，引发早发育。

四、药物治疗

孩子骨龄较实际年龄提前较多的话，最好带孩子去医院进行详细的检查。待医生检查确诊后，应针对病因及时治疗。

若是性早熟导致的骨龄提前则可以通过相关的药物，抑制下丘脑-垂体分泌促性腺激素，预防骨骺过早闭合;若是因肾上腺或甲状腺疾病引起的骨龄提前，则应在医生的指导建议下进行相应的激素治疗。

五、适当运动

如果孩子的骨龄稍微提前，可以通过加强体育锻炼来调整和改善。平时选择一些跳跃类、自由伸展的体育项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。

如果孩子骨龄较实际年龄提前超过一岁或更多的话，生长潜力受损，成年终身高不理想，最好带孩子去专业的儿童生长发育门诊做个详细的检查，需要在专业医生的指导下干预骨龄。

六、养成良好的睡眠习惯

养成良好的睡眠习惯是保证孩子体内生长激素正常分泌的基础，人体的生长激素分泌高峰期是在晚上10点~凌晨2点左右，所以骨龄提前的孩子应养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上十点以前睡觉，这样才有利于身体的正常发展。

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